ここ一年ほど、サウナブームがきています。
ブームがくるまでは岩盤浴は好きだったのですが、サウナ交互浴という方法を聞いて挑戦！

交互浴というのは、サウナ→水風呂→外気浴を複数回繰り返す入浴法です。
私はサウナ→水風呂を複数回繰り返して、最後に外気浴をしています。

水風呂が苦手で…という方が多いと思うのですが、私もそうでした。
コツは『水風呂は、大きく息を吐きながら入る』です。
冷たいとどうしても息を詰めがちだと思うのですが、大きく息を吐くことによって冷たい感覚が緩和されます。
医学的根拠はわかりません(笑)

不思議なことに水風呂に入ると、体の周りに薄い膜が張られたみたいにほのかに暖かくなるんです。
これが本当に気持ちよくて、いわゆる『整う』という状態なんだと思います。

もちろんサウナ後のビールは忘れられないですよね(笑)
良いリフレッシュ方法としておすすめです！

東京支店事務：N